SANTÉ : LE PISSENLIT EST VOTRE AMI !

. Ennemi des #jardiniers qui le trouvent souvent trop envahissant, le pissenlit est pourtant notre ami.

> Comme #aliment, et comme #médicament !
Le pissenlit au menu : que du bon !
Pissenlit : quelles vertus santé ?
Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation du pissenlit ?
Le pissenlit au menu : que du bon !
Au printemps et au début de l'été, le #pissenlit peut se consommer un peu comme les épinards. Blanchi très rapidement à l'eau, poêlé ou en soupe d'une manière générale, et en #salade pour les feuilles les plus tendres. C'est sous cette forme qu'il est peut-être le mieux connu ; l'amertume des feuilles se marie à merveille avec quelques lardons grillés.

> Sous toutes ces formes, le pissenlit a beaucoup d'atouts à nous offrir.
Il est particulièrement riche vitamines B, C, D et K, en #antioxydants et en de nombreux #minéraux et #vitamines :
Fer
Calcium
Cuivre
#Silice
Manganèse
#Potassium
Il offre aussi de grandes quantités d'#inuline, une fibre végétale qui favorise la bonne santé de la flore #intestinale.

> Outre ses feuilles, le pissenlit offre aussi ses fleurs aux #gourmands.
Infusées dans un sirop de sucre, elles forment une sorte de miel savoureux, appelé cramaillotte ; on peut aussi en faire du vin.
Et ses racines, rôties, peuvent jouer le rôle d'un substitut de café.

> Pissenlit : quelles vertus santé ?
Le pissenlit, un bon #diurétique

> C'est son utilité la mieux connue, et celle qui lui donne son nom en français. Le pissenlit a en effet la possibilité d'augmenter le volume des urines.
Cet usage est bien reconnu par les autorités sanitaires, même s'il n'a été démontré que sur les animaux et pas chez les humains (et qu'on n'en connaît pas le mécanisme). Il est intéressant surtout pour les personnes sujettes aux #infections #urinaires et aux calculs rénaux.

> Attention cependant, l'utilisation de pissenlit pour perdre du poids est déconseillée... En effet, non seulement ce serait uniquement de l'eau que l'on évacuerait, et pas de la graisse, mais en plus le pissenlit a aussi pour réputation d'augmenter l'appétit !

> Le pissenlit pour mieux digérer ?
Le pissenlit est aussi réputé pour augmenter la production de #bile et pour faciliter son évacuation vers l'intestin, ce qui lui permet de lutter contre certains problèmes digestifs mineurs (#dyspepsie notamment).
Là encore, son efficacité a été prouvée chez l'animal, pas chez l'humain, mais elle est reconnue par tous les spécialistes.

> Comment profiter des vertus du pissenlit ?
Si vous n'êtes pas fan du goût du pissenlit, vous pouvez malgré tout bénéficier de ses atouts santé :
en prenant des extraits sous forme de gélules qui contiennent de la plante séchée.
En faisant une infusion avec ses feuilles (4 à 10 g de feuilles séchées dans 150 ml d'eau bouillante, trois fois par jour)
En faisant une #décoction de racines séchées (1 à 4 g pour 150 ml d'eau bouillante, trois fois par jour).

> Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation du pissenlit ?
. Le pissenlit est déconseillé à ceux et celles qui souffrent de troubles ou d'occlusion des voies biliaires, ainsi que de troubles du foie et d'ulcères du duodénum.

. Par ailleurs, en cas de crise de calculs urinaires (coliques néphrétiques) son action diurétique risque d'entraîner de grosses douleurs, il faut donc aussi l'éviter.

. Enfin, en cas d'insuffisance rénale ou de problèmes cardiaques, le pissenlit ne doit être pris qu'après avis du médecin.

> Précisons aussi qu'il est possible d'être allergique au pissenlit.
Les personnes qui en souffrent sont aussi souvent allergiques à la camomille et à la marguerite. Si c'est votre cas, bien sûr, n'en consommez pas !

Source http://www.e-sante.fr/sante-pissenlit-est-vo…/actualite/1644
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